一天工作、娱乐、生活下来，大部分人都会有喝两杯软饮料的习惯，但是最近美国有研究团队通过大数据的检测，表明了每天喝两杯软饮料，其饮用者过早死亡风险更大。

该研究团队招募了45万的志愿者，人员来自欧洲十个国家，根据19年的追踪和研究，得出了一个结论。 每天喝两杯（约500ml）或以上软饮料者，其早死亡风险比只喝一杯或不足一杯的高。

可能有的人认为自己喝的是果汁和无糖饮品， 是很健康的饮品，并不属于软饮料。但是在科学上的定义，大家日常接触到的果汁和无糖饮料也是属于软饮料。

不过也不需要太慌张，一天两杯是500ml的量，这也是遵从过犹不及这个道理，大家小酌两杯也是可以的，不要过量饮用还是无妨的，还会对身体有益。通过这个研究，应该都带出了一个观点，水是无法用其它液体所能代替，水才是我们人体所需的，但也不要认为多喝水就是对。

人体一天下来，正常是要摄取1.5L水的，饮水也是有时间规律的。一般来说，清晨起床一杯水，早上工作来两杯，中午饭后喝适量，下午与早上一样两杯，晚餐一杯助消化，结尾一杯在睡前 1 小时喝完。

尚谷食品提醒你，不要让身体提醒你喝水，其实那时候已缺水；不要暴饮猛灌，心肺胃负荷会加重；不要过量饮用水，身体器官会很难受。