胃是人类主要的消化器官，是消化系统的预消化的地方，胃是非常敏感的，俗语有云：“十人九胃”，这就很能形容其敏感与高发率。现在都市人压力大、饮食不定、猎奇等种种原因，都很可能刺激我们的胃。

胃是很敏感的，也是会有相应的症状告诉我们它不好了。舌头上舌苔比较厚，颜色还发黄，那么胃就很可能有些问题，健康的体现应该是轻薄而干净。还可以通过口气了解自身的胃，如果有口气还很刺激的，那么说明是时候清肠胃了。也可以观察自己排泄物，若成软烂形状，人又没有其它病症，那么也可能是胃的问题。

国庆长假，大家玩得开心，吃得放开。很多人都觉得也就这个假期而已，吃点好东西慰劳一下自己，如果你平常有养胃的，那就真的是“养胃千日，用在一时”，养起来直接毁了。放假肯定会大鱼大肉，尽可能控制在适合的温度食用，不要吃辛辣食品，饮酒前尽量喝点牛奶，不要大量饮用咖啡、浓茶、冷饮、碳酸饮料等。

尚谷食品提醒您，养胃是长时间的一种习惯，只有平时注意了、习惯了，你的胃才能有所保证。

1、 多吃温和类水果，如苹果、杏子、葡萄等水果；

2、 多喝粥或清淡的汤，少吃“硬”菜，让胃减少消化压力；

3、 抽烟、喝酒的朋友，要戒掉；

4、 少吃辛辣食物；

5、 适量的运动可以帮助消化，切忌饭后剧烈运动；

6、 夜猫子们要注意，早点上床睡觉，睡前不要吃东西了。