每日一万步，是国际公认健康生活方式的最低标准，但却离我们很遥远。我们可能童年时候还可以做到并坚持，长大上班后，一万步离我们越来越远，每天出门就是坐车，上班就是坐在办公室，下班回家也是坐车。尚谷食品为提倡健康生活，我们部门组织30公里徒步，让我们员工突破自我，也真正重视自己健康。

在9月30日早上出门，我们出发了，从佛山九江起步，沿途经过西樵和乐从，终点定在祖庙。徒步30 公里是我们公司的文化，员工从起步的轻松，中途的艰辛，到终点开心，这是一个很好的心理历练，也是我们毅力和体能的考验。

刚出门，天气比较晴朗，太阳也出来给我们考验，我们自己也不是准备得很充分，帽子等遮阳、防晒装备没有带。出来户外步行，如果带齐装备的话，那么还有什么历练的意义呢？我们走在没有任何遮挡的公路上，公路上汽车飞驰，尘土飞扬，我们吃的不仅是苦，还有尘土，但我们没有放弃。

  走到西樵山山脚，终于看到一片绿色，突然感觉一片安宁，旁边是马路，车水马龙。另一边是青山绿水，西樵山是我徒步30公里过程中一个感触。接着我们又要走过西樵大桥，这里又有一道我们忽略的风景，以往过桥都是高速开过，极少可能会下车，在桥上看看江水的流淌。又有一个感触是我们走到田野中，看着夕阳，这种又是另外一种感受。我们每天工作上班，很少可以接触到田野的生活，没有景区的人海，没有城市的吵闹，没有工作的烦恼，在田中不像西樵山那般安宁的感觉，但却给我一种生活的向往，一种慢节奏的生活。

到后面5公里，我们没有那个心情，也没有那个精力去欣赏美景。一直咬牙坚持，只能将5公里分段步行。一个伙伴累倒需要休息了，我们会放慢脚步，拉着他一起慢慢前行，我们只能前进，不能随便停下。一旦停下，人只会更加难以起来前行，缓慢前行总比停下脚步强。到休息的时候，我们非常没有形象地坐在路旁，喝口饮料、看看马路上的车辆。虽然身体不停提醒我们大脑，“它累了，它难以步行，它真的不想动了！”但是我们只能前行，步行还要继续，不是你累了就能放弃。生活也一样，不是你厌倦了就能放弃。

最终的我们，不出所料，完成30公里徒步。我们一开始可能觉得30公里，可能就辛苦一点而已，但身体的反应告诉我们，30 公里真的不简单。这就是尚谷食品的文化，只有你去尝试才会知道其中的艰辛，你才有资格说辛不辛苦，一旦开始就必须完成。