糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢疾病，其中的糖是指能在人体内转化为葡萄糖的食物，涉及种类十分广，包括淀粉、多糖、单糖等，例如米饭、面食、地瓜等淀粉类食物是常见的“糖”类食物。从中可见并不是只有吃糖、甜点才会导致糖尿病，即便少吃或不吃甜食，也未必能完全避免糖尿病的发生。

糖尿病有遗传因素和环境因素，1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性，临床上至少有 60 种以上的遗传综合症可伴有糖尿病。进食过多，体力活动减少导致肥胖是 2型糖尿病主要的环境因素，1 型糖尿病患者存在免疫系统异常。

六种类型的人更容易患上糖尿病，现在就来看看你有这些症状没有了。一般正常人空腹血糖值为3.89~6.1mmol/L，而长期在5.6mmol/L 的人随着年龄增长，对血糖控制能力势必减弱，若干年后血糖很可能达到糖尿病的标准。餐后 1小时血糖为6.7~9.4mmol/L ，正常来说是3小时后恢复正常，若3 小时后降低过慢甚至维持，那么这些症状也要小心了。内脏性肥胖的患上糖尿糖可能性也是挺高的，所谓内脏性肥胖，常见便是“啤酒肚”、“游泳圈”等。餐后容易犯困，意味着血糖控制能力较弱，将来发生糖尿病风险也会增加。睡眠质量不佳者很容易出现血糖控制障碍的情况。饮食方式“两高一低”，经常食用高脂、高热量、低纤维食物。

尚谷食品提醒您，预防胜于治疗，只有养成良好生活饮食习惯，才是预防糖尿病最有力的武器。